Tuyệt chiêu để có vòng 2 dáng ngọc dáng ngọc

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất. Đối thêm con gái công sở thì công việc ngồi máy tính nhiều khiến vòng 2 ngày càng ngấn mỡ hay do ăn xong nằm liền cũng khiến mỡ bao bọc bao quanh.

Điều đó làm mất thẩm mỹ vô cùng khi chúng ta diện những chiếc áo bó, đầm body… Dưới đây là một số cách giảm béo bụng nhanh nhất giúp con gái nội trợ với công sở đều có thể xóa tan những ngấn mỡ xấu xí ở vùng bụng nhé!

1. Những bài tập thể thao dễ chơi giúp giảm béo bụng vòng 2

Nói đến việc giảm béo thì ngoài việc ăn uống hợp lý và kiêng khem chất dầu mỡ, tinh bột… chúng ta phải liên minh tập luyện đúng cách.

– Hít đất: là bài tập tiện lợi mang lại hiệu quả cao nhất. Tư thế nằm sấp dùng hai tay nâng người thủng thẳng sau đó dùng cơ bụng để nâng cơ thể lên. Cứ thế nâng lên giảm từ 15-20 cái rồi nghỉ chừng vài phút lại tiếp tục thực hiện.

– Gập bụng: Tư thế chuẩn bị 2 chân đứng thẳng, hai bàn tay giơ lên cao rồi cúi gập người xuống cho tới khi tay chạm chán đất. Giữ nguyên tay, chân phải đưa sang trái gập đầu gối trái rồi tiếp tục đổi bên. Thực hiện 4 lần để giảm béo bụng gấp rút.

– Nâng hông: Tư thế sẵn sàng nằm ngửa lên trời, hai tay để song song, hai chân duỗi thẳng sau đó lỏng lẻo dùng sức của hông nâng từ phần hông trở xuống lên cao. Thực hiện 4 lần để giảm cân vùng bụng hiệu quả.

– Vặn chéo người: Ngồi trên sàn đưa nhẹ 2 chân lên cao bằng ngực, hai tay ôm lấy đầu gối rồi đưa đầu gối trái qua phải đồng thời 2 tay đưa sang trái. Đổi tư thế ngược lại. Cứ thế thực hiện 4 lần liên tục.

– Hóp bụng: Quỳ trên sàn, hai tay ôm ngược đầu về phía sau. Hóp bụng lại, cúi gập người xuống hít vào thở ra thường xuyên . Thực hiện 4 lần liên tiếp để có vùng bụng dáng ngọc .

2. Cách thức xông hơi đốt cháy kcal hiệu quả

Xông hơi trong vòng 20 phút sẽ đốt cháy 600kcal của cơ thể , như vậy tương đương và việc vận động mạnh với các môn thể dục nên giảm cân vùng bụng bằng cách thức xông hơi rất hiệu quả. Tuy nhiên, qui định này bạn phải thực hiện vĩnh viễn mới cho kết quả tốt nhất.

3. Chườm muối nóng giúp tiêu hủy mỡ

Chườm muối nóng có chức năng làm giảm đau buốt tuy nhiên nó cũng có tính năng to lớn làm tiêu hủy lượng mỡ đáng kể và săn chắc cơ thể người .

Cách thực hiện: rang nóng khoảng 100g muối ( tương đương nửa bát ăn cơm nhỏ) để hơi ấm  sau đó bỏ vào một miếng vải với chườm nhẹ lên vòng 2 . Sức nóng của muối đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng. Thực hiện thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả gấp rút cho bạn.

4. Thức ăn giúp giảm cân

Để giảm vòng eo nhanh lẹ, ta lưu ý lựa chọn thức ăn như sau:

– Chuối và trà nóng: Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa với bài trừ chất độc hại ra khỏi cơ thể người , chữa nhiều bách bệnh chống nguy cơ đột quỵ. theo đó ăn chuối hàng ngày có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả. liên kết sau đó là uống một ly trà nóng. Bạn có thể ăn chuối cho đến khi no mà không lo lắng tăng cân . Tuy nhiên, hạn chế liên minh món ăn này vào sáng sớm để tránh tình trạng ảnh hưởng tới dạ dày.

– Chanh tươi: Trong chanh có một lượng Vitamin giàu sang dồi dào. Thực hiện pha loãng nước chanh không đường uống hằng ngày sẽ giúp giảm béo bụng đáng kể.

Và những cách làm đẹp mà HerVietnam vừa giới thiệu, hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn trong việc “chiến đấu” và những ngấn mỡ xấu xí, để chiếm hữu một vùng bụng “con kiến” quyến rũ.